Theo dõi quá trình phát triển của thai nhi, cảm nhận được những đổi khác từng ngày của con yêu là 1 trong các niềm vui to lao của má bầu. Để biết rõ hơn bé yêu đang vững mạnh thế nào qua từng tháng tìm hiểu về thai giáo 3 tháng đầu và thai 4 tháng, mời mẹ cùng Vinamilk đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
Quá trình tăng trưởng của thai nhi hình thành theo từng tháng tuổi
1. Tháng thiết bị nhất
+ Sự phát triển của thai nhi
Thai nhi chính thức hình thành từ giây lát trứng gặp tinh trùng. Sau khoảng 3 ngày thụ tinh, trứn sẽ phân chia thành nhiều tế bào và “dính” chặt vào thành tử cung. Giai đoạn này, bé cưng của mẹ chỉ là 1 túi phôi nhỏ đường kính khoảng 0,1 – 0,2 mm. Đến cuối tháng đầu tiên, từ một túi phôi nhỏ xíu, thai nhi đã có dạng hình như một hạt vừng, và bắt đầu tăng trưởng các cơ quan đầu tiên.
+ Chế độ dinh dưỡng
Trong tháng đầu của thai kỳ, dù chưa rõ ràng nhưng cơ thể má bầu bắt đầu thay đổi. Hormone nội tiết tố nâng cao lên khiến cho mẹ thường xuyên đối mặt có cảm giác ốm nghén như buồn nôn và khó chịu bụng phải sẽ thật khó để mẹ mang thể ăn uống đủ chất. Đừng lo lắng, để giữ sức khỏe thai kỳ trong công đoạn này, mẹ bầu sở hữu thể ăn uống theo kế hoạch sau:
- Ăn 1 bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate, có thể là bánh quy mặn, các mẫu hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô trước lúc ra khỏi giường khoảng 15-20 phút.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn từ 3 bữa ăn chính thành 6 bữa mỗi ngày.
- Chọn lọc và tiêu dùng các thực phẩm dễ tiêu hóa, kết hợp ăn tinh bột cùng nguồn protein nạc từ giết mổ gà và cá. Đừng quên uống thêm sữa bầu Optimum Mama Gold giúp bổ sung axit folic vào buổi sáng và buổi tối.
- Uống nước giữa những bữa ăn, ko uống trong bữa ăn.
- Không ăn những món khó tiêu đa dạng chất béo, chiên, rán, ngọt hoặc cay sẽ khiến tình trạng ốm nghén trầm trọng hơn! Tuyệt đối ko ăn thức ăn chưa nấu chín như trứng sống, giết mổ tái, sashimi…
Trong tháng thứ nhất này, việc quan trọng nhất chính là bổ sung axit folic – dưỡng chất cực kỳ quan yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi. Mẹ bầu mang thể bổ sung axit folic từ những chiếc rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, những chiếc đậu.
2. Quá trình hình thành và tăng trưởng của thai nhi tháng đồ vật hai
+ Sự phát triển của thai nhi
Sau 1 tháng, bé yêu của mẹ đã dài xấp xỉ một hạt đậu phộng. Nhỏ bé thế thôi nhưng sự thật là bé đã to hơn khi vừa được thụ tinh cực kỳ nhiều lần rồi đấy mẹ ơi! Tim của bé cũng đã to hơn và chấp hành “nhiệm vụ” di chuyển máu đi khắp cơ thể. Tim thai của bé lúc này cũng đã hoạt động. Thậm chí, ví như rất âm trong tuần trang bị 6, má sở hữu thể nhìn rõ nhịp đập của tim, song song gan, tuyến tụy, phổi, và dạ dày của bé cũng mang thể được nhìn thấy. Mặc dù trong tháng này, phòng ban sinh dục của bé cũng đã thành hình nhưng vẫn chưa thân xác định được nam nữ của bé.
+ Dinh dưỡng lúc mang thai tháng trang bị 2
Cần nhớ rằng trong ba tháng đầu, má bầu chỉ cần tăng khoảng 1-2kg, thậm chí chỉ khoảng 0,4kg -1,7kg cũng ổn. Nhiều mẹ bị ốm nghén bắt buộc còn bị sút cân.
Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ tháng trang bị 2 nên đa dạng, và thuộc nhóm thực phẩm thiết yếu: Các dòng ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và những loại đậu. Ngoài ra, mẹ bầu buộc phải nỗ lực tránh tiêu dùng thức ăn rộng rãi năng lượng, chất béo và đường. Tiếp tục uống sữa bầu mang bổ sung axit folic và canxi mẹ bầu nhé.
3. Tháng đồ vật 3
+ Sự tăng trưởng của thai nhi
Tuy chưa rõ những giác quan nhưng khuôn mặt và hình hài của bé cưng đã dần hình thành ở tháng đồ vật ba của thai kỳ. Bé yêu của mẹ đã với thể mỉm cười hoặc khiến cho 1 khuôn mặt hài hước. Đến công đoạn này, tiểu bảo vật của má sẽ nặng khoảng 28 gram và vô cộng tinh nghịch.
+ Dinh dưỡng lúc sở hữu thai tháng trang bị 3
Chúc mừng mẹ bầu đã vượt qua 2 tháng trước tiên ăn uống cạnh tranh do buồn nôn, ốm nghén, mất ngủ. Đến tháng vật dụng 3, cảm giác khó chịu do ốm nghén của má sẽ giảm đi trông thấy và má mang thể bắt đầu quay lại ăn đúng như trước:
- Tiếp tục ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Vào cuối tháng thiết bị 3, má bầu nên nâng cao khoảng 0,4 – 1,7kg.
- Ăn đa dạng rau xanh và trái cây. Cắt giảm đồ ăn vặt ko thân thiện như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến.
- Uống chí ít 8 ly nước (#200ml) mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng mang thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Tiếp tục uống sữa bầu giàu canxi và với thể bổ sung thêm vitamin, khoáng vật theo chỉ định của bác sĩ (nếu có).
4. Quá trình vững mạnh của thai nhi tháng đồ vật 4
+ Sự phát triển của thai nhi
Bước qua tháng đầu của tam cá nguyệt vật dụng 2, bé đã dài khoảng 20 cm từ đầu tới chân. Thai nhi đã bắt đầu phát triển những cơ quan tiêu hóa. Nhau thai trong tháng này cũng đã tăng trưởng hoàn chỉnh có dây rốn bắt đầu nâng cao năng suất hoạt động chuyển chất dinh dưỡng từ má cho thai nhi. Vậy nên từ giai đoạn này, má đừng quên bổ sung thêm đa dạng chất dinh dưỡng để bé yêu sở hữu thể tăng trưởng phải chăng nhất nhé!
Một lưu ý có mẹ là thời điểm này, vì khá mẫn cảm có âm thanh buộc phải ví như quanh đó có tiếng động to sẽ khiến cho bé bị giật mình đấy. Do đó, trường hợp cho bé yêu nghe nhạc, má hãy nhớ mua các bài nhẹ nhàng và không âm lượng quá lớn nhé!
+ Dinh dưỡng khi sở hữu thai tháng vật dụng 4
Tháng vật dụng 4 của thai khi bụng đã xuất hiện lấp ló cũng là thời điểm má bầu cần chú trọng đa dạng đến việc duy trì và đảm bảo 1 chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng. Từ giai đoạn này, má bầu nên để ý ăn bổ sung những thực phẩm giàu sắt vì nhu cầu chất sắt cao do sự gia nâng cao của lưu lượng máu.
Nhớ bổ sung sắt để phòng ngừa thiếu máu vì thiếu Sắt, mẹ bầu nhé!
Mẹ bầu với thể bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm bao gồm giết thịt gà, những dòng đậu, rau xanh đậm và những thực phẩm giàu vitamin C như cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh giúp thân thể tiếp thụ sắt tốt hơn vào menu hằng ngày. Nếu cần, chưng sĩ sẽ chỉ định má bầu uống thêm viên sắt. Quan trọng là má bầu không buộc phải bỏ bữa hay nhịn ăn. Tối thiểu mỗi 4 giờ, mẹ bầu phải nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để không bị buồn nôn, mệt mỏi, ợ nóng và buồn ngủ.
Thai giáo 3 tháng đầu là hình thức tác động về toàn bộ toàn bộ mặt nhằm tạo môi trường lý tưởng nhất cho thai nhi phát triển. Dưới đây Vinamilk gợi ý bài tập hỗ trợ thai kỳ cho mẹ và tăng trưởng kỹ năng nhận thức cho bé yêu ngay từ 3 tháng đầu.
Hiểu về thai giáo
Thoạt nghe sở hữu vẻ khô khan nhưng thai giáo bản chất chính là khuyến khích mẹ biểu lộ tình ái mang bé bằng các hành động cụ thể khi con mới chỉ là măng non trong bụng. Đó với thể là các vuốt ve nhẹ nhõm lên bụng, lời thầm thì dịu dàng hay lời ru giọng hát, giọng nói nao nức khi má nhắc bé nghe các chuyện vui diễn ra trong ngày. Thai giáo chính là những bài học đầu tiên má gửi gắm qua từng câu trò chuyện, giúp bé mang môi trường tốt về thể chất và tinh thần, tạo cần những ngày có thai đáng nhớ cho cả má và con.
Bài tập vững mạnh nhận thức
Dòng nhật kí của mẹ
Nếu má sở hữu chế độ dinh dưỡng gần như và sinh hoạt lành mạnh, vào tuần đồ vật 5 của thai kỳ, não bé bắt đầu phát triển. Khi đó, má với thể khởi đầu thực hiện bài tập thai giáo giúp trẻ tăng nhận thức.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Các má hãy tìm cho mình 1 khoảng ko gian và thời gian thật thỏa mái để thực hành bài tập. Có thể mở nhạc ko lời mà má yêu thích vừa giúp mẹ thư giãn vừa tăng hiệu quả thai giáo và kích thích sự lớn mạnh não bộ của thai nhi.
- Bước 2: Hồi tưởng lại những chuyện vui vẻ trong ngày, xâu chuỗi lại các sự việc đã diễn ra để viết.
- Bước 3: Trong lúc viết những má đừng quên trò chuyện có bé bằng giọng điệu mạch lạc, nhịp nhàng, rõ ràng và chuẩn mực vì khi này não bé đã khởi đầu lớn mạnh và giúp bé phát triển khả năng giao thiệp sau này.
Bài tập này lúc tập phổ biến quá sẽ dễ gây mệt mỏi. Mật độ tập luyện thích hợp là 2 lần/ ngày và 5 phút/ lần. Trong ba tháng đầu, mẹ vẫn chưa quen có các ốm nghén và thay đổi cơ thể. Vì vậy, bài tập này vừa giúp mẹ cải thiện tâm trạng bằng các chuyện rẻ đẹp diễn ra hằng ngày vừa giúp bé yêu tăng cường nhận thức, lớn mạnh tình cảm và khả năng giao du sau này.
Bảng mật độ tập luyện
Những quan tâm lúc thực hiện:
- Không gò bó, cưỡng ép bản thân buộc phải thực hiện.
- Giữ tinh thần thoải mái, phấn chấn, vui vẻ vì cảm xúc của mẹ sẽ truyền qua bé.
Kết hợp sở hữu bài tập thai giáo, để giúp bé phát triển tối đa nhận thức, má bầu nên uống những sản phẩm sữa như sữa Dielac Mama mang chứa Acid folic – Cần thiết trong giai đoạn phát triển hệ thần kinh của thai nhi nhé. Chúc má cùng bé trải qua 1 thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ!
Nguồn bài viết:
- https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/qua-trinh-phat-trien-cua-thai-nhi-theo-tung-thang-tuoi/
- https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/me-cham-viet-nhat-ky-giup-thai-nhi-phat-trien-trong-3-thang-dau/
Xem thêm bài viết tại đây:
- https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/qua-trinh-phat-trien-cua-thai-nhi-theo-tung-thang-tuoi
- https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/qua-trinh-hinh-thanh-va-phat-trien-cua-thai-nhi-phan-4-thai-nghen
