• Liên Hệ
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: Nhịp tim là gì? Tổng quan các kiến thức về nhịp tim mà bạn nên biết - Nhịp tim là gì? Cách đo nhịp tim chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây của Ngày Đầu...


Trang Chủ Tour Cho Doanh Nghiệp

Dịch Vụ SEO: Nhịp tim là gì? Tổng quan các kiến thức về nhịp tim mà bạn nên biết

BTV07 đăng bởi BTV07
04/03/2022
trong Tour Cho Doanh Nghiệp
A A

Nhịp tim là gì? Cách đo nhịp tim chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây của Ngày Đầu Tiên sẽ cung cấp đến bạn nhiều thông tin bổ ích để giải đáp các thắc mắc trên nhé.

Nhịp tim là gì?

Tim của chúng ta liên tục co bóp, bơm máu lưu thông đi khắp cơ thể. Để dễ dàng chẩn đoán các vấn đề liên quan đến hoạt động chính yếu này, giới y học đặt ra một chỉ số gọi là nhịp tim (heart rate / pulse).

Nhịp tim là gì?

Bài Viết Hay

Du lịch miền Bắc 6N5Đ

Tour Đà Nẵng – Hội An – Bà Nà – Huế 3N2Đ

Du lịch Phú Quốc rực rỡ 3N2Đ

Nhịp tim được hiểu là số lần tim co bóp trong vòng một phút. Đây là thông số đặc trưng của mỗi người và sẽ biến thiên theo sự lão hóa của chúng ta. Nhịp tim được đo theo đơn vị nhịp / phút và bao hàm hai khái niệm:

  • Nhịp tim nghỉ ngơi

Được xác định khi bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi và cơ thể không phải cử động mạnh. Một người trưởng thành sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi trong khoảng 60 – 100 nhịp / phút.

  • Nhịp tim mục tiêu:

Là một khoảng giá trị, trong đó tim của bạn hoạt động tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất. Cách tính nhịp tim mục tiêu rất đơn giản:

– lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn để tính được nhịp tim tối đa.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.5, bạn sẽ có giá trị dưới của nhịp tim mục tiêu.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.85, bạn sẽ có giá trị trên của nhịp tim mục tiêu.

Bảng so sánh nhịp tim mục tiêu theo độ tuổi

Tuổi

Nhịp tim mục tiêu
(nhịp / phút)

Nhịp tim tối đa
(nhịp / phút)

20

100 – 170

200

30

95 – 162

190

35

93 – 157

185

40

90 – 153

180

45

88 – 149

175

50

85 – 145

170

55

83 – 140

165

60

80 – 136

160

65

78 – 132

155

70

75 – 128

150

Cách đo nhịp tim

Thời điểm tốt nhất để bạn xác định nhịp tim nghỉ ngơi là buổi sáng, sau khi thức dậy. Bạn có thể đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ tay hoặc một bên cổ để đếm nhịp tim trong vòng 60 giây.

Như đã trình bày ở trên, nhịp tim thông thường ở người trưởng thành là 60-100 nhịp / phút. Tuy nhiên, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn mức này không có nghĩa là bạn đang mắc bệnh tim mạch.

Ngược lại, nó cho thấy tim bạn hoạt động hiệu quả hơn mức thông thường và trên thực tế, các vận động viên chuyên nghiệp đều có nhịp tim nghỉ ngơi quanh ngưỡng 40 nhịp / phút.

Tham khảo thêm:

Cách đo nhịp tim chính xác nhất

Bên cạnh đó nhịp tim của bạn còn chịu tác động từ 4 yếu tố:

  • nhiệt độ không khí: nhiệt độ tăng cao thường sẽ khiến tim bơm máu mạnh hơn và nhịp tim của bạn tăng 5-10 nhịp / phút.
  • tư thế khi đo: yếu tố này chỉ ảnh hưởng đáng kể trong 15-20 giây đầu tiên. Vậy nên, bạn hãy luôn đợi một vài phút trước khi tiến hành đo nhịp tim.
  • cân nặng: những người bị bệnh béo phì, thừa cân thường có nhịp tim cao hơn mức thông thường.
  • sử dụng thuốc: các loại thuốc có chứa chất ức chế beta sẽ khiến nhịp tim của bạn chậm lại, trong khi thuốc chữa trị tuyến giáp lại khiến nhịp tim tăng lên.

Nhịp tim tăng quá cao dễ đến bệnh cao huyết áp, tương tự nếu nhịp tim giảm so với bình thường sẽ dẫn đến bệnh huyết áp thấp. Nên các bạn cần hoạt động thể dục thể thao, ăn uống điều độ để giữ nhịp tim ổn định.

Qua bài viết trên, Ngày Đầu Tiên hy vọng đã giúp bạn cập nhật đầy đủ hơn các thông tin để trả lời các câu hỏi về “Nhịp tim là gì?” cũng như các vấn đề đi kèm. Hãy truy cập vào website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bài viết hay nhé.

Xem thêm tại đây:

Nguồn: https://ngaydautien.vn/tang-huyet-ap/129-tong-quan-ve-nhip-tim

Dự án vì cộng đồng được bảo trợ bới công ty TNHH Servier (Việt Nam)

SĐT: (84)8 38238932 – MST: 0307 637 504

Địa chỉ: Lầu 11, số 81-83-83B-85, đường Hàm Nghi, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam

Bạn đang đọc bài SEO Nhịp tim là gì? Tổng quan các kiến thức về nhịp tim mà bạn nên biết

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: Nhịp tim là gì? Tổng quan các kiến thức về nhịp tim mà bạn nên biết - Nhịp tim là gì? Cách đo nhịp tim chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây của Ngày Đầu Tiên sẽ cung cấp đến bạn nhiều thông tin bổ ích...


Tin Cũ

Nhịp tim là gì? Tổng quan các thông tin về nhịp tim mà bạn nên biết

Tin Mới

Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc khai trương 2 cơ sở tại TP HCM, Hà Nội

BTV07

BTV07

Bạn đang đọc bài viết Nhịp tim là gì? Tổng quan các kiến thức về nhịp tim mà bạn nên biết tại https://dulichmoituan.com - Dịch Vụ SEO.

Cùng Chuyên Mục

Nganh Quan Tri Du Lich Va Lu Han

Các công ty du lịch uy tín tại Hồ Chí Minh

Khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu được thỏa mãn tinh thần giải trí của mọi người được...

Hướng dẫn viên du lịch và những điều cần biết

Hướng dẫn viên du lịch là một trong những ngành hiện nay thu hút rất nhiều bạn trẻ thích khám...

Sửa Tủ Lạnh

Sửa tủ lạnh nhanh chóng, dễ dàng tại nhà

Sửa tủ lạnh có lẽ  là 1 hoạt động không còn lạ lẫm đối với hầu hết mọi gia đình....

Thời gian biểu lý tưởng để có cuộc sống lành mạnh

Để có nhịp sinh học ổn định và lành mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn sáng lúc 7h10...

Ruou1

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu, người đàn ông ở Bắc Giang đã phải nhập viện vào...

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

Với các mẹ bầu 1 tháng, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin cần thiết những nên...

Tin Mới

Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc khai trương 2 cơ sở tại TP HCM, Hà Nội

Huyết áp bao nhiêu là bình thường ?

Nội Dung Đề Xuất

Du Lich Mien Bac 6n5d Dulichmoituan.com

Du lịch miền Bắc 6N5Đ

Tour Da Nang

Tour Đà Nẵng – Hội An – Bà Nà – Huế 3N2Đ

Du lịch Phú Quốc rực rỡ 3N2Đ

Du lịch Phú Quốc rực rỡ 3N2Đ

Xu Hướng Xem

Nhậm Gia Luân cùng những bộ phim để đời cho sự nghiệp

Một số đặc điểm và quy trình vay vốn kinh doanh không cần thế chấp

Tour Du lịch Châu Âu 2023

Tour Du lịch Châu Âu 2023

Nội Dung Yêu Thích

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

3 Tour Du Lich Mien Trung Dulichmoituan

Tour du lịch miền Trung 5N4Đ đầy hấp dẫn

Mừng xuân Quý Mão với tour du lịch Singapore 4N3Đ

Mừng xuân Quý Mão với tour du lịch Singapore 4N3Đ

Bốn điều cần tránh khi mượn ôtô

Tour 4 đảo Phú Quốc - Dulichmoituan.com

Tour 4 đảo Phú Quốc trong 1 ngày

Về chúng tôi

Dịch vụ SEO - Guest Post review chia sẻ những dịch vụ chất lượng, sản phẩm hay, những địa điểm ăn ngon, uống đã, cùng nhiều phần quà free-gift, voucher, mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Các lĩnh vực được ưu tiên: seo du lịch, seo bất động sản, seo sản phẩm, seo dịch vụ, seo bán xe, ...
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
DMCA.com Protection Status

Danh Mục Được Ưu Tiên

  • SEO Du Lịch
  • SEO Bất Động Sản
  • SEO Khỏe Đẹp
  • SEO Công Nghệ
  • SEO Tiêu Dùng
  • SEO Giáo Dục
  • SEO Xe Hơi Xe Máy

Quản Lý Và Liên Hệ

 [email protected]
  • TOURS
  • KHÁCH SẠN
  • VÉ MÁY BAY
  • VISA
  • ĂN UỐNG
  • …

Dịch Vụ SEO

Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Go to mobile version
0901093899
Liên hệ