• Liên Hệ
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
20200217 104338 916477 Tang Huyet Ap An Gi.max 800x800

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: Người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm gì? - Cao huyết áp là một bệnh khá phổ biến đặc biệt là đối với người già. Việc ăn uống hợp...


Trang Chủ Tour Cho Doanh Nghiệp

Dịch Vụ SEO: Người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm gì?

BTV09 đăng bởi BTV09
09/07/2022
trong Tour Cho Doanh Nghiệp
A A

Bài Viết Hay

Cách chăm sóc người thân tăng huyết áp

CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

7 món ăn dinh dưỡng cho người bị cao huyết áp

Cao huyết áp là một bệnh khá phổ biến đặc biệt là đối với người già. Việc ăn uống hợp lí và khoa học cũng là một trong những cách hiệu quả trong việc góp phần điều trị cao huyết áp. Sau đây sẽ là một số những thực phẩm sẽ tốt cho người cao huyết áp trong quá trình điều trị bệnh.

20200217 104338 916477 Tang Huyet Ap An Gi.max 800x800
Điều trị bệnh cao huyết áp

Người bị cao huyết áp nên ăn như thế nào là đúng khoa học?

Cùng với thuốc thì dinh dưỡng hợp lý cũng đóng một vai trò kiểm soát huyết áp tốt. Chính vì vậy, trong mỗi khẩu phần ăn của bệnh nhân cao huyết áp cần giảm các đồ ăn chứa chất béo, muối và hạn chế uống các đồ uống có nồng độ cồn như rượu, bia.
Cụ thể thực đơn mỗi ngày của người cao huyết áp phải đảm bảo:

  • Chất đạm: Từ 0,8-1g protein trong 1kg cân nặng
  • Chất bột đường từ 300-320g
  • Chất béo từ 25-30g. Nên sử dụng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, ô liu,.. trong bữa ăn.
  • Muối ăn và các gia vị như bột nêm, bột ngọt, nước tương, nước mắm phải không quá 6g
  • Chất xơ từ các loại rau củ quả khoảng 30-40g ( tương ứng với 300-500g rau)
  • Chế độ ăn trong thực đơn phải có đầy đủ cá, thịt, dầu thực vật, rau xanh, các loại củ quả là an toàn nhất.
  • Cần bổ sung những loại thực phẩm giàu magie, canxi và kali, ăn những đồ ăn giàu protein, ít hoặc không chất béo, trái cây, rau xanh và các loại ngũ cốc.

Một số loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Rau xanh

Rau La Xanh Rat Tot Cho Dinh Duong Nhung Nhieu Nguoi An Nham Rau 1618395274 395 Width600height449
Rau xanh rất tốt cho người bị cao huyết áp, đặc biệt là người già
  • Hầu như tất cả các loại rau xanh đều tốt cho những người cao huyết áp. Vì trong rau xanh chứa nhiều kali giúp trung hòa natri trong cơ thể. Điều này làm cho cơ thể có thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường tiểu, vì thế huyết áp sẽ giảm.
  • Một số loại rau củ xanh giàu kali như: rau diếp cá, rau xà lách, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt,…

Các loại trái cây mọng nước

Quamongbmfv 1553154089758558897586
Các loại trái cây mọng nước, đặc biệt là việt quất chứa rất nhiều hợp chất tự nhiên flavonoids. Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ hợp chất flavonoids trong cơ thể có thể ngăn ngừa huyết áp cao và làm giảm huyết áp.
Ăn các loại trái cây mọng nước như mâm xôi, dâu tây để bổ sung thêm dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày.

Sữa không đường

Tieu Duong Co Uong Duoc Sua Tuoi Khong Duong Khong 1
Là một nguồn dinh dưỡng rất tuyệt vời khi cung cấp nhiều canxi, ít chất béo. Sữa không đường rất cần thiết cho thực đơn người bị cao huyết áp vì chứa rất ít chất béo so với các loại sữa khác

Chuối

Chuối rất tốt cho người bị cao huyết áp, đây là nguồn cung cấp kali cho cơ thể dễ tìm nhất. Một quả chuối cho bữa ăn hàng ngày sẽ giúp người cao huyết áp có thể điều hoà lại lương kali trong cơ thể.

Chuối là loại trái cây bổ sung nhiều dưỡng chất để giảm chứng cao huyết áp
Chuối – Trái cây rất tốt cho người cao huyết áp

Ăn các loại trái cây giàu kali như chuối sẽ tốt hơn rất nhiều so với dùng các loại thực phẩm chức năng.

Củ cải đường

Hay Bo Sung Cu Cai Duong Vao Thuc Don Ngay Hom Nay1
Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng có bệnh nhân tăng huyết áp đã được cải thiện sức khỏe nhiều khi uống nước ép củ cải đường. Trong nước ép củ cải đường có thành phần nitrat giúp hạ huyết áp hiệu quả. Có thể chế biến củ cải đường bằng cái ép nước uống hoặc nấu chín hoặc chế biến trong các món hầm.

Cháo bột yến mạch

Cach Nau Chao Yen Mach Day Dinh Duong Cho Be 1 760x570
Yến mạch là loại thực phẩm giàu chất xơ và hàm lượng chất béo và natri thấp nên đây là một trong những loại thực phẩm thích hợp với những người cao huyết áp. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch, vì cháo không có tác dụng điều trị huyết áp cao mà chỉ bổ sung năng lượng cho cả ngày. Khi ăn yến mạch không nên cho thêm đường vào mà nên thêm các loại quả tươi ướp lạnh ăn kèm với cháo bột yến mạch.


 

Xem thêm bài viết về sức khỏe sinh sản

Bài viết hay sữa tốt cho bé 1 tuổi
Bạn nên xem sữa tăng chiều cao cho bé
Đừng bỏ lỡ sữa phát triển chiều cao
Nội dung đáng chú ý sữa grow plus xanh
Bài viết hữu ích sữa cho bé 1 tuổi
Đáng chú ý mẹ bầu bị đau đầu
Tìm hiểu thêm hình ảnh bụng bầu 1 tháng
Phải xem cách massage cho trẻ sơ sinh
Nên tìm hiểu các loại sữa cho bé
Top bài hay bầu 8 tuần
Bài viết SEO thai 38 tuần
Nội dung cần xem sữa tươi cho trẻ 1 tuổi
Bài phải xem sữa cho trẻ dưới 1 tuổi
Đừng bỏ qua sữa cho trẻ 1 tuổi
Hãy xem bài này mang thai 3 tháng đầu
Chia sẻ hay dấu hiệu mang thai tháng đầu
Bài viết hay bầu tháng thứ 4
Bạn nên xem thai 34 tuần là mấy tháng
Đừng bỏ lỡ thai 28 tuần
Nội dung đáng chú ý bầu 6 tháng

Bạn đang đọc bài SEO Người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm gì?

Từ khóa: ăn gìcao huyết ápsức khỏe

20200217 104338 916477 Tang Huyet Ap An Gi.max 800x800

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: Người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm gì? - Cao huyết áp là một bệnh khá phổ biến đặc biệt là đối với người già. Việc ăn uống hợp lí và khoa học cũng là một trong những cách hiệu...


Tin Cũ

Cách làm giảm cơn đau thắt ngực hiệu quả tại nhà

Tin Mới

Các công ty tổ chức sự kiện tại TP. Hồ Chí Minh uy tín

BTV09

BTV09

20200217 104338 916477 Tang Huyet Ap An Gi.max 800x800
Bạn đang đọc bài viết Người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm gì? tại https://dulichmoituan.com - Dịch Vụ SEO.

Cùng Chuyên Mục

Nganh Quan Tri Du Lich Va Lu Han

Các công ty du lịch uy tín tại Hồ Chí Minh

Khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu được thỏa mãn tinh thần giải trí của mọi người được...

Hướng dẫn viên du lịch và những điều cần biết

Hướng dẫn viên du lịch là một trong những ngành hiện nay thu hút rất nhiều bạn trẻ thích khám...

Sửa Tủ Lạnh

Sửa tủ lạnh nhanh chóng, dễ dàng tại nhà

Sửa tủ lạnh có lẽ  là 1 hoạt động không còn lạ lẫm đối với hầu hết mọi gia đình....

Thời gian biểu lý tưởng để có cuộc sống lành mạnh

Để có nhịp sinh học ổn định và lành mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn sáng lúc 7h10...

Ruou1

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu, người đàn ông ở Bắc Giang đã phải nhập viện vào...

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

Với các mẹ bầu 1 tháng, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin cần thiết những nên...

Tin Mới
Event

Các công ty tổ chức sự kiện tại TP. Hồ Chí Minh uy tín

20200225 152014 472404 Gau 2.max

Những loại dầu gội trị gàu hiệu quả

Nội Dung Đề Xuất

Du lịch Phú Quốc 3N2Đ và câu cá cùng ngư dân bản địa đầy hấp dẫn

Du lịch Phú Quốc 3N2Đ và câu cá cùng ngư dân bản địa đầy hấp dẫn

Tour du lịch Miền Trung đi Quy Nhơn – Phú Yên 4N3Đ

Tour du lịch Miền Trung đi Quy Nhơn – Phú Yên 4N3Đ

Tour du lịch miền Bắc: TP. Hồ Chí Minh – Hà Nội – Ninh Bình – Vịnh Hạ Long – Yên Tử 4N3Đ

Tour du lịch miền Bắc: TP. Hồ Chí Minh – Hà Nội – Ninh Bình – Vịnh Hạ Long – Yên Tử 4N3Đ

Xu Hướng Xem

Một số đặc điểm và quy trình vay vốn kinh doanh không cần thế chấp

Nhậm Gia Luân cùng những bộ phim để đời cho sự nghiệp

Thuyngan6 115602343

Thúy Ngân cực sexy khi diện bikini trên bãi biển

Nội Dung Yêu Thích

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

3 Tour Du Lich Mien Trung Dulichmoituan

Tour du lịch miền Trung 5N4Đ đầy hấp dẫn

Our Portfolio Successful Project

Giá chào thuê đất công nghiệp phía Nam 2022

Một số đặc điểm và quy trình vay vốn kinh doanh không cần thế chấp

“Siêu hạ tầng kết nối

Về chúng tôi

Dịch vụ SEO - Guest Post review chia sẻ những dịch vụ chất lượng, sản phẩm hay, những địa điểm ăn ngon, uống đã, cùng nhiều phần quà free-gift, voucher, mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Các lĩnh vực được ưu tiên: seo du lịch, seo bất động sản, seo sản phẩm, seo dịch vụ, seo bán xe, ...
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
DMCA.com Protection Status

Danh Mục Được Ưu Tiên

  • SEO Du Lịch
  • SEO Bất Động Sản
  • SEO Khỏe Đẹp
  • SEO Công Nghệ
  • SEO Tiêu Dùng
  • SEO Giáo Dục
  • SEO Xe Hơi Xe Máy

Quản Lý Và Liên Hệ

 [email protected]
  • TOURS
  • KHÁCH SẠN
  • VÉ MÁY BAY
  • VISA
  • ĂN UỐNG
  • …

Dịch Vụ SEO

Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Go to mobile version
0901093899
Liên hệ