• Liên Hệ
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: ‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’ - AnhCác nhà khoa học cho biết "ăn uống theo trực giác" tốt hơn cho sức khỏe thể chất và cả tâm...


Trang Chủ Tour Cho Doanh Nghiệp

Dịch Vụ SEO: ‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’

BTV05 đăng bởi BTV05
15/08/2022
trong Tour Cho Doanh Nghiệp
A A

Bài Viết Hay

Du lịch Phú Quốc 3N2Đ và câu cá cùng ngư dân bản địa đầy hấp dẫn

Tour du lịch Miền Trung đi Quy Nhơn – Phú Yên 4N3Đ

Tour du lịch miền Bắc: TP. Hồ Chí Minh – Hà Nội – Ninh Bình – Vịnh Hạ Long – Yên Tử 4N3Đ

AnhCác nhà khoa học cho biết “ăn uống theo trực giác” tốt hơn cho sức khỏe thể chất và cả tâm lý, giúp giảm cân hiệu quả.

Trong nghiên cứu mới xuất bản trên Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh, các nhà khoa học phát hiện người ăn uống theo trực giác có khả năng giảm cân và hạnh phúc với cơ thể hơn so với những người hạn chế ăn uống. Các chuyên gia cho biết việc lắng nghe các tín hiệu cơ thể quan trọng hơn so với tuân thủ “chế độ ăn uống hoặc một thực đơn phổ biến”.

Một số người đang trong chế độ giảm cân thường có thói quen nhịn ăn. Nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến cũng dựa trên việc bỏ qua cảm giác đói, tập trung vào đếm calo và ăn vào những thời điểm nhất định trong ngày. Ví dụ, chế độ giảm cân nhịn ăn gián đoạn: hạn chế thời gian ăn trong ngày (ăn từ 6-8 giờ và nhịn ăn trong 16-18 giờ còn lại) hoặc nhịn ăn liên tục trong vòng 16 đến 24 giờ, hai lần một tuần. Hoặc detox thanh lọc cơ thể: nhịn ăn từ một đến ba ngày, chỉ uống nước ép trái cây và rau tươi, sinh tố. Trên thực tế, việc áp dụng những chế độ ăn kiêng hà khắc này đã đem lại nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí người ăn kiêng có thể giảm cân nhanh chóng nhưng nhanh chóng “béo” trở lại.

Trong khi đó, các nhà khoa học cho biết điều nên làm là “lắng nghe cảm nhận của cơ thể”. Tin tưởng vào sự thèm ăn, ăn khi cảm thấy đói được gọi là ăn theo trực giác. Các nghiên cứu cho thấy chế độ này tốt cho sức khỏe tâm lý và thể chất.

Các nhà khoa học cho biết ăn theo trực giác là cách hiệu quả để giảm cân. Ảnh: Freepik

Các nhà khoa học cho biết ăn theo trực giác là cách hiệu quả để giảm cân. Ảnh: Freepik

Cụ thể, công trình nghiên cứu cho thấy mọi người càng ăn nhiều theo trực giác, họ càng có xu hướng hạnh phúc hơn với cơ thể. Từ đó, họ có sự tự tin cao và cân nặng thường thấp hơn. Mặt khác, người ăn kiêng hà khắc và ăn theo cảm xúc (ăn khi căng thẳng, buồn bã, chán nản) thường gặp vấn đề với cân nặng.

“Các phương tiện truyền thông liên tục gợi ý rằng giảm cân đồng nghĩa với việc bỏ qua cảm giác no đói của cơ thể. Tuy nhiên, tin tưởng vào cơ thể mình và ăn khi cảm thấy đói có lợi hơn cho cả sức khỏe tâm lý và thể chất”, trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Charlotte Markey, từ Đại học Rutgers ở New Jersey, cho biết.

Nghiên cứu củng cố bằng chứng cho thấy việc ăn kiêng không quá hiệu quả với người cần giảm cân, dường như phản tác dụng khi nó gây ra những cảm xúc tiêu cực. Theo tiến sĩ Markey, mọi người nên hướng tới việc hòa hợp với tín hiệu sinh lý của chính mình. Một số chuyên gia cho rằng phong cách ăn uống có thể liên quan đến cách mọi người cảm nhận về bản thân.

Thục Linh (Theo Daily Mail)

https://vnexpress.net/an-theo-truc-giac-la-cach-giam-can-tot-nhat-4499703.html


Có thể bạn quan tâm

  1. Bài đăng nhiều người xem tư thế nằm cho bà bầu…
  2. Bài viết tư thế nằm của bà bầu…
  3. Bài đăng bầu có được ăn nhãn không…
  4. Chủ đề bầu có được cắt tóc không…
  5. Bài post bầu đau bụng dưới…
  6. Nội dung bầu đau bụng dưới bên phải…
  7. Chủ đề nóng đau bụng bên trái khi mang thai…
  8. Hot search về đau bụng dưới khi mang thai…
  9. Không nên bỏ qua đau bụng trên khi mang thai…
  10. Đừng bỏ qua đau lâm râm bụng dưới…
  11. Tin được quan tâm đau lưng khi mang thai…
  12. Chủ đề đang hot đau ngực khi mang thai…
  13. Bài đăng nhiều người xem elevit trước khi mang thai…
  14. Bài viết khó thở khi mang thai…
  15. Bài đăng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ…
  16. Chủ đề thực đơn sau sinh…
  17. Bài post thai 13 tuần…
  18. Nội dung thai 37 tuần là mấy tháng…
  19. Chủ đề nóng thai 38 tuần bụng căng cứng…
  20. Hot search về có bầu uống nước dừa được không…

Bạn đang đọc bài SEO ‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’

Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần: ‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’ - AnhCác nhà khoa học cho biết "ăn uống theo trực giác" tốt hơn cho sức khỏe thể chất và cả tâm lý, giúp giảm cân hiệu quả. Trong nghiên cứu mới...


Tin Cũ

Mối nguy từ sự trỗi dậy của các loại virus mới

Tin Mới

‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’

BTV05

BTV05

Bạn đang đọc bài viết ‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’ tại https://dulichmoituan.com - Dịch Vụ SEO.

Cùng Chuyên Mục

Nganh Quan Tri Du Lich Va Lu Han

Các công ty du lịch uy tín tại Hồ Chí Minh

Khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu được thỏa mãn tinh thần giải trí của mọi người được...

Hướng dẫn viên du lịch và những điều cần biết

Hướng dẫn viên du lịch là một trong những ngành hiện nay thu hút rất nhiều bạn trẻ thích khám...

Sửa Tủ Lạnh

Sửa tủ lạnh nhanh chóng, dễ dàng tại nhà

Sửa tủ lạnh có lẽ  là 1 hoạt động không còn lạ lẫm đối với hầu hết mọi gia đình....

Thời gian biểu lý tưởng để có cuộc sống lành mạnh

Để có nhịp sinh học ổn định và lành mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn sáng lúc 7h10...

Ruou1

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu, người đàn ông ở Bắc Giang đã phải nhập viện vào...

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

Với các mẹ bầu 1 tháng, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin cần thiết những nên...

Tin Mới
‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’

‘Ăn theo trực giác là cách giảm cân tốt nhất’

Chửa ở đại tràng hiếm gặp

Nội Dung Đề Xuất

Du lịch Phú Quốc 3N2Đ và câu cá cùng ngư dân bản địa đầy hấp dẫn

Du lịch Phú Quốc 3N2Đ và câu cá cùng ngư dân bản địa đầy hấp dẫn

Tour du lịch Miền Trung đi Quy Nhơn – Phú Yên 4N3Đ

Tour du lịch Miền Trung đi Quy Nhơn – Phú Yên 4N3Đ

Tour du lịch miền Bắc: TP. Hồ Chí Minh – Hà Nội – Ninh Bình – Vịnh Hạ Long – Yên Tử 4N3Đ

Tour du lịch miền Bắc: TP. Hồ Chí Minh – Hà Nội – Ninh Bình – Vịnh Hạ Long – Yên Tử 4N3Đ

Xu Hướng Xem

Một số đặc điểm và quy trình vay vốn kinh doanh không cần thế chấp

Nhậm Gia Luân cùng những bộ phim để đời cho sự nghiệp

Cvfln3pt Khu Du Lich Nha Trang 1

KINH NGHIỆM DU LỊCH NHA TRANG VÀ TOUR DU LỊCH NHA TRANG TRỌN GÓI

Nội Dung Yêu Thích

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

Khám phá vẻ đẹp cổ kính qua tour Đà Nẵng-Huế 4N3Đ

3 Tour Du Lich Mien Trung Dulichmoituan

Tour du lịch miền Trung 5N4Đ đầy hấp dẫn

Our Portfolio Successful Project

Giá chào thuê đất công nghiệp phía Nam 2022

Một số đặc điểm và quy trình vay vốn kinh doanh không cần thế chấp

“Siêu hạ tầng kết nối

Về chúng tôi

Dịch vụ SEO - Guest Post review chia sẻ những dịch vụ chất lượng, sản phẩm hay, những địa điểm ăn ngon, uống đã, cùng nhiều phần quà free-gift, voucher, mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Các lĩnh vực được ưu tiên: seo du lịch, seo bất động sản, seo sản phẩm, seo dịch vụ, seo bán xe, ...
Tour Du Lịch Giá Tốt Mỗi Tuần
DMCA.com Protection Status

Danh Mục Được Ưu Tiên

  • SEO Du Lịch
  • SEO Bất Động Sản
  • SEO Khỏe Đẹp
  • SEO Công Nghệ
  • SEO Tiêu Dùng
  • SEO Giáo Dục
  • SEO Xe Hơi Xe Máy

Quản Lý Và Liên Hệ

 [email protected]
  • TOURS
  • KHÁCH SẠN
  • VÉ MÁY BAY
  • VISA
  • ĂN UỐNG
  • …

Dịch Vụ SEO

Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Go to mobile version
0901093899
Liên hệ